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Nordic Walking Training (Welz, Rainer)
Nordic Walking Training , Dieses Buch ist für all diejenigen gedacht, die Nordic Walking sportlich angehen möchten - vom relativen Anfänger bis zum Power Nordic Walker. Die Methoden und Prinzipien, die beim sportlichen Nordic Walking Training zur Anwendung kommen sind grundsätzlich dieselben wie sie auch in anderen Sportarten angewendet werden. Um Leistungssteigerungen und auch gesundheitsfördernde körperliche Anpassungen zu bewirken, ist es notwendig, dass die Sportart systematisch betrieben und trainiert wird, wenngleich in mit weit geringerem Umfang und Intensität wie das beim Laufen der Fall ist. Der Unterschied ist eher gradueller, nicht grundsätzlicher Art. In dem Buch werden zunächst die allgemeinen Grundlagen des sportlichen Trainings aufgezeigt, die zum Verständnis für die späteren Trainingsinhalte und Trainingsmethoden benötigt werden. Nur wer die Grundprinzipien versteht, weiß warum er/sie z.B. 10 km anstatt nur 8 km trainieren soll oder warum es angebracht ist, eine Trainingspause einzulegen. Jeder Trainer - auch der Sportler, der nach seiner eigenen Methode trainiert, sollte immer wissen, warum er gerade in dieser Weise trainiert und welche Trainingsmittel er in welchem Maßstab einsetzt. Ohne systematisches Training bliebe alles mehr oder weniger das Ergebnis eines zufälligen Nutzens. Im weiteren Verlauf des Buches werden die hier beschriebenen Trainingsmethoden und Prinzipien auf die praktische Durchführung des Nordic Walking Trainings umgesetzt und nochmals an der Praxis erklärt. Das im Buch vorgestellte Programm ist für den Anfänger, der eine solide Einführung in das Training sucht, ein wichtiger und grundlegender Ratgeber. Für den ambitionierten Walker, der sich bereits mit der Absicht an Nordic Walking Wettkämpfen und Volksläufen teilzunehmen beschäftigt hat, wird darin fördernde Trainingskonzepte finden und auf seine sportlichen Ziele anwenden können. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20171115, Produktform: Kartoniert, Beilage: GEKL, Autoren: Welz, Rainer, Seitenzahl/Blattzahl: 164, Abbildungen: Tabellen und Abbildungen, Keyword: Ausdauerssport; Leichtathletik; Sportliches Training; Trainingspläne, Fachschema: Nordic Walking~Sport / Training~Training (körperlich)~Geräteturnen~Leichtathletik~Turnen~Trecking~Trekking~Walking - Walken~Hiking~Wandern, Fachkategorie: Walking, Wandern, Trekking~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Roderer, Susanne, Verlag: Roderer, Susanne, Verlag: Roderer, Susanne, Länge: 226, Breite: 157, Höhe: 17, Gewicht: 278, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0050, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 21.80 € | Versand*: 0 € -
CMP Walking-Laufschuhe (Nordic Walking) Hapsu zementgrau Herren
Hapsu Herrenschuh, der speziell für die Sportdisziplin des NORDIC WALKING entwickelt wurde das Obermaterial aus Mesh ist leicht und atmungsaktiv und zugleich mit einer Reihe von Einspritzungen in der Lage, den richtigen Grad an notwendiger Stabilität zu garantieren die Technologie 'Foot Pace Control', mit der dieser Schuh gefertigt ist, macht ihn zudem flexibel und sehr gut an den Fuß anpassbar, gleichzeitig unterstützt er die Abrollbewegung des Fußes die HighSpeed-Sohle von Vibram mit dem Gemisch Xs Trek ist speziell mit einem Profil entwickelt, das die natürliche Bewegung des Fußes unterstützt die Laufsohle mit mittlerer Stollendichte passt sich leicht an die verschiedenen Geländearten an, während die EVA-Zwischensohle mit zwei Dichten hervorragende Stoßdämpfung garantiert Obermaterial: Mesh 100% PL Futter: 100% PL Brandsohle: Hi-Poly-Schaum Brandsohle: Polyester Zwischenshole: EVA Sohle: Gummi - VIBRAM Highspeed Q590 Modell 2021
Preis: 46.77 € | Versand*: 5.50 € -
CMP Walking-Laufschuhe (Nordic Walking) Hapsu grau/grün Herren
Hapsu ist ein speziell entwickelter NORDIC-WALKING-Schuh hergestellt aus leichtem und atmungsaktivem Mesh-Obermaterial, welches gleichzeitig mit einer Reihe von Direkteinspritzungen auf dem Gummi-Obermaterial ausgestattet ist, um die für diese Sportart erforderliche Stabilität zu gewährleisten außerdem ist dieser Schuh dank der Technologie "Foot Pace Control" (FPC) sehr flexibel und in der Lage, sich vollständig an den Fuß anzupassen und die Abrollbewegung zu unterstützen - ein weiteres Schlüsselelement beim Nordic Walking darüber hinaus wird die Abrollbewegung von der Vibram-Sohle HighSpeed mit Xs-Trek-Compound unterstützt, die mit einem speziellen Profil entwickelt wurde, um die natürliche Bewegung des Fußes zu unterstützen während sich das leicht genoppte Profil an verschiedenste Geländearten anpasst, sorgt die zweischichtige EVA-Zwischensohle für optimale Stoßdämpfung die hohe technische Leistungsfähigkeit dieses Schuhs wird durch eine breitere Fußsohle vervollständigt, um die richtige Stabilität zu gewährleisten Obermaterial: Mesh 100% PL Futter: 100% PL Brandsohle: Hi-Poly-Schaum Brandsohle: Polyester Zwischenshole: EVA Sohle: Gummi - VIBRAM Highspeed Q590
Preis: 63.96 € | Versand*: 5.50 € -
The Walking Vegetables
The Walking Vegetables
Preis: 7.91 € | Versand*: 0.00 €
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Was ist schneller Walking oder Nordic Walking?
Was ist schneller Walking oder Nordic Walking? Nordic Walking ist in der Regel schneller als normales Walking, da es den Einsatz von Stöcken beinhaltet, die zusätzlichen Schwung und Antrieb bieten. Die Stöcke ermöglichen es, mehr Kraft aus den Armen zu nutzen und dadurch die Geschwindigkeit zu erhöhen. Zudem trainiert Nordic Walking auch die oberen Körperpartien intensiver, was zu einer effizienteren Fortbewegung führen kann. Letztendlich hängt die Geschwindigkeit jedoch von der individuellen Technik, Kondition und Intensität ab, die beim Walken oder Nordic Walking angewendet wird.
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Wie kann ich mein Walking-Training optimal gestalten, um meine Fitness zu verbessern?
1. Steigere allmählich die Intensität und Dauer deines Trainings, um deine Fitness zu verbessern. 2. Integriere auch Intervalltraining und Hügel in deine Walking-Routen, um deine Ausdauer und Kraft zu steigern. 3. Achte darauf, regelmäßig zu trainieren, ausreichend zu ruhen und eine ausgewogene Ernährung zu haben, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Wie kann Nordic Walking sowohl zur körperlichen Fitness als auch zur mentalen Entspannung beitragen?
Nordic Walking ist eine effektive Ganzkörperübung, die die Muskeln stärkt, die Ausdauer verbessert und Kalorien verbrennt. Durch die Verwendung von Stöcken werden Arme, Schultern und Rücken aktiviert, was zu einer besseren Körperhaltung und einem gesteigerten Kalorienverbrauch führt. Das Gehen in der Natur und die rhythmischen Bewegungen beim Nordic Walking können Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die frische Luft und die natürliche Umgebung tragen zur mentalen Entspannung bei und können helfen, den Geist zu beruhigen. Nordic Walking kann auch als soziale Aktivität genutzt werden, indem man sich mit anderen zum gemeinsamen Walken verabredet. Dies fördert den sozialen Austausch und kann dazu beitragen,
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Wie kann Nordic Walking sowohl zur körperlichen Fitness als auch zur mentalen Entspannung beitragen?
Nordic Walking ist eine effektive Ganzkörperübung, die die Muskeln stärkt, die Ausdauer verbessert und Kalorien verbrennt, was zur körperlichen Fitness beiträgt. Gleichzeitig ermöglicht die natürliche Bewegung in der Natur eine mentale Entspannung und Stressabbau, was zu einem verbesserten Wohlbefinden führt. Die rhythmische Bewegung der Arme und Beine beim Nordic Walking kann den Geist beruhigen und zu einer verbesserten mentalen Klarheit und Entspannung beitragen. Durch die Kombination von körperlicher Aktivität und Naturerlebnis kann Nordic Walking somit sowohl die körperliche Fitness als auch die mentale Entspannung fördern.
Ähnliche Suchbegriffe für Walking:
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Chaos Walking (DVD)
In einer nahen Zukunft findet Todd Hewitt (Tom Holland) die mysteri√∂se Viola (Daisy Ridley), die nach einer Bruchlandung auf dem fernen Planeten "New World" gestrandet ist. In Todds Heimatstadt Prentisstown sind alle Frauen verschwunden und die männlichen Bewohner stehen unter dem Einfluss des rätselhaften "Lärm" - eine seltsame Kraft, die alle Gedanken für jeden und jederzeit h√∂rbar werden lässt. In dieser gefährlichen und feindlichen Welt ist Violas Leben von Anfang an in Gefahr. Gemeinsam mit Todd begibt sie sich auf die Flucht vor dem Anführer von Prentisstown (Mads Mikkelsen) und seinen Männern. Dabei kommen die beiden einer unglaublichen, dunklen Wahrheit auf die Spur und müssen schon bald um ihr Leben rennen... Basierend auf der gleichnamigen Buchreihe des preisgekr√∂nten Autoren Patrick Ness, der gemeinsam mit Christopher Ford das Drehbuch erarbeitete, inszeniert Doug Liman (Die Bourne Identität) ein hochspannendes Science-Fiction-Abenteuer. Die Hauptrollen sind mit Daisy Ridley (Star Wars 7-9) und Tom Holland (Spider-Man) besetzt. Komplettiert wird der prominente Cast durch Mads Mikkelsen (Doctor Strange), David Oyelowo (Selma), Nick Jonas (The Jonas Brothers) und Cynthia Erivo (Harriet). Als Produzenten agierten Doug Davison, Allison Shearmur, Erwin Stoff und Alison Winter. Extras: Audiokommentar mit Regisseur Doug Liman, Produzentin Alison Winter und Cutter Doc Crotzer, Der Lärm des Regisseurs, Die Bürger von Prentisstown, Die Musik von Chaos Walking - Der Angriff, Die Musik von Chaos Walking - Farbranch, Die Quelle der Stille
Preis: 7.99 € | Versand*: 3.99 € -
Mayerl, Andy: Walking Bass
Walking Bass , "Walking Bass" bietet einen Einstieg in den Jazz und die Walking Bass-Technik als dessen traditionelle und wichtigste Form der Bassbegleitung. Akkord- und Skalenlehre werden Schritt für Schritt erklärt und mit stiltypischen Elementen wie "Chromatic Approaches" und Verzierungen kombiniert. Erläutert werden auch der harmonische Aufbau sowie die typischen Wendungen und Formen des gängigen Standard Repertoires. Die Portraits der Epochen des Jazz mit stiltypischen Merkmalen und entsprechenden Empfehlungen typischer Kompositionen und Aufnahmen ergänzen den technischen Teil. Auf den beiliegenden CDs spielt ein Quartett viele der Übungen sowie elf ausgewählte Jazz-Stücke. Ebenso finden sich darauf dazugehörige Play-along-Versionen zum Mitspielen. , Hörbücher & Hörspiele > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20090420, Produktform: Geheftet, Beilage: Spiralbindung, 3 CDs, Komponisten: Mayerl, Andy, Seitenzahl/Blattzahl: 232, Keyword: E-Bass Jazz; Kontrabass Jazz; Noten für Kontrabass; Noten für E-Bass; Playalongs für Bass; Übungen Jazz, Fachschema: Musikalien (Musikrichtungen) / Latin~Pop (Musik)~Jazz / Musikalien, Fachkategorie: Partituren, Libretti, Liedtexte~Biografien: Kunst und Unterhaltung, Style: Jazz, Fachkategorie: Unterhaltungsmusik, Popmusik, Text Sprache: ger, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Edition DUX, Verlag: Edition DUX, Verlag: Edition DUX, Länge: 294, Breite: 222, Höhe: 27, Gewicht: 916, Produktform: Geheftet, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 38.80 € | Versand*: 0 € -
Großmann, Thomas: Walking ABC
Walking ABC , Ein Jazz/Rock/Pop-Arbeitsbuch für E-Bassist:innen und Kontrabassist:innen, die in einer Band spielen (wollen). Anfänger und Fortgeschrittene werden mithilfe der Einteilung in Schwierigkeitsgrade durch die verschiedenen Themen navigiert; diese eignen sich zum Teil auch für Gruppenunterricht und Workshops. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230726, Produktform: Geheftet, Komponisten: Großmann, Thomas, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: Bass lernen; Improvisation lernen; Jazz; Noten für E-Bass; Noten für Kontrabass; Playalongs für Bass; Walking Line, Fachschema: Bass~Jazz~Instrumentenunterricht, Style: Jazz, Warengruppe: HC/Instrumentenunterricht, Fachkategorie: Musik: Musizieren, Techniken, Anleitungen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49040000, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49040000, Verlag: Hug & Co, Verlag: Hug & Co, Verlag: Walter Wild Musikverlag, Länge: 297, Breite: 231, Höhe: 22, Gewicht: 796, Produktform: Geheftet, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 32.80 € | Versand*: 0 € -
Christopeit Walking Pad 4.2
Erlebe das Walking Pad 4.2 im eleganten Holzlook ? der ideale Begleiter für Dein tägliches Workout . Produktdetails: Platzsparend und kompakt : Vormontiert, sofort einsatzbereit und mit nur 11 cm Höhe leicht zu verstauen Einfache Bedienung : Fernbedienung zur Steuerung von Geschwindigkeiten (1,0 bis 6 km/h) und Trainingsprogrammen. Intuitive Anzeige : LED-Dsplays zeigen Echtzeitdaten wie Zeit, Distanz, Geschwindigkeit und Kalorien an Komfortabel und sicher : Geeignet für Nutzer bis 120 kg mit gelenkschonendem Dämpfungssystem Interaktives Training : Kompatibel mit Kinomap, Zwift und Fithome für ein motivierendes Trainingserlebnis Einfache Wartung : Innovatives Lubricationsystem sorgt für optimale Pflege Stilvolles Design : Ästhetisches Holzdesign passt perfekt in jedes Zuhause Starte jetzt Dein effektives Walking-Training!
Preis: 239.99 € | Versand*: 0.00 €
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Was sind The Walking Dead und Fear the Walking Dead?
"The Walking Dead" und "Fear the Walking Dead" sind zwei Fernsehserien, die im Zombie-Genre angesiedelt sind. "The Walking Dead" ist die Originalserie, die die Geschichte einer Gruppe Überlebender in einer postapokalyptischen Welt erzählt, die von Zombies überrannt wurde. "Fear the Walking Dead" ist ein Ableger, der die Anfänge der Zombie-Apokalypse an der Westküste der USA zeigt. Beide Serien sind für ihre Spannung, Action und die Entwicklung der Charaktere bekannt.
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Was macht Nordic Walking sportlich? - What makes Nordic Walking sporty?
Nordic Walking wird sportlich durch die Kombination aus Ganzkörpertraining und Ausdauersport. Durch den Einsatz von speziellen Stöcken werden Arme, Schultern und Rücken aktiviert, während gleichzeitig die Beine beim Gehen beansprucht werden. Dies führt zu einer Steigerung der Herzfrequenz und des Kalorienverbrauchs, was Nordic Walking zu einer effektiven Sportart macht. Zudem kann man durch die richtige Technik und Intensität seine Fitness und Ausdauer verbessern.
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Was gefällt dir besser: Nordic Walking oder Walking ohne Stöcke?
Das ist eine persönliche Präferenz und hängt von den individuellen Vorlieben und Zielen ab. Nordic Walking mit Stöcken bietet eine intensivere Ganzkörperarbeit und kann das Training effektiver machen. Walking ohne Stöcke ist jedoch einfacher und kann für manche Menschen angenehmer sein. Letztendlich sollte man das ausprobieren, was einem am besten gefällt und am besten zu den eigenen Bedürfnissen passt.
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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Nordic Walking und wie kann diese Aktivität in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Outdoor-Aktivitäten gefördert werden?
Nordic Walking bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter die Stärkung von Herz und Kreislauf, die Verbesserung der Ausdauer und die Förderung der Muskelkraft. Zudem hilft es, Stress abzubauen und die Gelenke zu entlasten. Um diese Aktivität zu fördern, können Fitnessstudios Nordic Walking-Kurse anbieten, Gesundheitsorganisationen die Vorteile in der Prävention von Krankheiten hervorheben und Outdoor-Aktivitäten wie Wandertouren mit Nordic Walking kombinieren, um die Vielseitigkeit dieser Sportart zu zeigen.
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